健康を意識する年頃となりました。最近、心掛けていること。朝、起きたら、15秒間、空を見る朝、1時間以内にタンパク質を摂る夜、就寝の3時間前までに食事を終える夜、就寝の2時間前までに入浴を済ます夜、就寝の1時間前までにスマホを手放す日曜日は、仕事…