最近、心掛けていること

健康を意識する年頃となりました。

最近、心掛けていること。

朝、起きたら、15秒間、空を見る
朝、1時間以内にタンパク質を摂る
夜、就寝の3時間前までに食事を終える
夜、就寝の2時間前までに入浴を済ます
夜、就寝の1時間前までにスマホを手放す
日曜日は、仕事しない

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